Hướng dẫn sử dụng whey protein đạt hiệu quả tốt nhất
Nhắc đến Whey Protein chắc người tập gym nào cũng biết tới, whey protein. Đây là một sản phẩm cao cấp có thể nói giúp tăng cơ hiệu quả nhất hiện nay.
Nhưng cách sử dụng đạm whey và cách sử dụng thời gian để đạt hiệu quả cao nhất.
I - Đầu tiên tôi đã dạy cách trộn protein whey.
1 - Trước tiên, bạn chuẩn bị một máy lắc sữa hoặc máy xay sinh tố
2 - Bạn có thể pha 1,5 thìa whey protein trong nước 300ml (nước sôi) và trộn với sữa hoặc nước ép trái cây.
3 - Bạn có thể thêm đá nếu bạn muốn uống lạnh, tùy thuộc sở thích.
4 - Khuấy cho đến khi bột whey tan đều và mịn.
>>> Có thể bạn muốn biết alpha amino - sữa tăng cân hãy tham khảo ngay để nhận được tư vấn.
II- Dùng Whey Protein thời điểm nào hiệu quả nhất.
Liều lượng và thời gian và cách sử dụng whey là khác nhau. Những người có chế độ tập nặng hơn có thể có liều cao hơn. Dưới đây là cách sử dụng cơ bản.
Sử dụng protein whey trước khi tập thể dục 30 phút như các sợi cơ và mô cơ của bạn đang làm việc tốt nhất mà họ cần để cung cấp năng lượng để ngăn ngừa sự cố cơ bắp và cơ bắp. Lần này bạn làm ấm cơ thể để làm việc tốt hơn.
Sử dụng whey protein ngay sau khi tập luyện thể hình của bạn. Cơ bắp của bạn cần phải được phục hồi sau khi tập luyện nặng. Bây giờ whey protein là cần thiết cho sự phát triển cơ bắp và dinh dưỡng cho bạn để lấy lại sức mạnh.
Lưu ý: Nếu bạn là một vận động viên nặng thì bạn có thể sử dụng nhiều whey protein trước khi đi ngủ. Tại thời điểm này, protein giúp bạn sửa chữa cơ bắp và buổi tối là khi cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt nhất.
Có nhiều cách hướng dẫn sử dụng whey protein trên internet, bạn không nên lo lắng vì điều này.
Muốn nhận hiệu quả cao nhất còn tùy thuộc vào cách sinh hoạt hàng ngày của bạn.
Lời khuyên: Bạn nên quan tâm về chế độ ăn uống của bạn, không bỏ bữa ăn, ăn đúng giờ để ăn. Không sử dụng quá nhiều kích thích, vì vậy hãy chú ý đến giấc ngủ. Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống phù hợp với công việc thể hình không rơi xuống sông xuống biển
II- Dùng Whey Protein thời điểm nào hiệu quả nhất.
Liều lượng và thời gian và cách sử dụng whey là khác nhau. Những người có chế độ tập nặng hơn có thể có liều cao hơn. Dưới đây là cách sử dụng cơ bản.
Sử dụng protein whey trước khi tập thể dục 30 phút như các sợi cơ và mô cơ của bạn đang làm việc tốt nhất mà họ cần để cung cấp năng lượng để ngăn ngừa sự cố cơ bắp và cơ bắp. Lần này bạn làm ấm cơ thể để làm việc tốt hơn.
Sử dụng whey protein ngay sau khi tập luyện thể hình của bạn. Cơ bắp của bạn cần phải được phục hồi sau khi tập luyện nặng. Bây giờ whey protein là cần thiết cho sự phát triển cơ bắp và dinh dưỡng cho bạn để lấy lại sức mạnh.
Lưu ý: Nếu bạn là một vận động viên nặng thì bạn có thể sử dụng nhiều whey protein trước khi đi ngủ. Tại thời điểm này, protein giúp bạn sửa chữa cơ bắp và buổi tối là khi cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt nhất.
Có nhiều cách hướng dẫn sử dụng whey protein trên internet, bạn không nên lo lắng vì điều này.
Muốn nhận hiệu quả cao nhất còn tùy thuộc vào cách sinh hoạt hàng ngày của bạn.
Lời khuyên: Bạn nên quan tâm về chế độ ăn uống của bạn, không bỏ bữa ăn, ăn đúng giờ để ăn. Không sử dụng quá nhiều kích thích, vì vậy hãy chú ý đến giấc ngủ. Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống phù hợp với công việc thể hình không rơi xuống sông xuống biển
Sign up here with your email
ConversionConversion EmoticonEmoticon